最近世博体育(中国)官方网站，54岁的男星胡兵发布视频，况且在视频中展示了我方的体检陈诉，他骄慢示意，我方的躯壳年岁只须25岁。

胡兵还称，我方在49岁那年果然收场了“二次发育”，身高长了1厘米。音书一出，坐窝在收集上炸开了锅，网友们纷繁景仰：“成年后，咱们真是还有契机再窜一窜吗”？

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骨骼若何滋长？

骨骼是复旧咱们躯壳的执意后援，非凡是骨骼两头的骨骺，它们就像是骨骼滋长的“发动机”，不休分辩产生新的骨细胞，鼓吹骨骼的增长。但缺憾的是，跟着年岁的增长，这个“发动机”会渐渐熄火，骨骼滋长也就此停滞。

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成年后还有契机再长高吗？

那么，问题来了，成年后，非凡是像胡兵这么接近或逾越50岁的年岁，咱们还有契机收场增高梦吗？

回到胡兵的案例上，他的“二次发育”听说在医学界引来了不少质疑。专科骨科大夫纷繁示意：“49岁后身高增长1厘米？这险些是不可能的”！他们评释说，一朝骨骺闭合，骨骼就失去了滋长的才调。

那么，胡兵的身高增长又是奈何回事呢？是“胡兵的古迹”仍是“测量的魔法”？大夫们臆想，这可能是由于测量裂缝大要身形调养导致的错觉。毕竟，长期保抓健身民俗的胡兵，身形的调养确乎可能会让东谈主产生身高增长的错觉。

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滋长的岑岭与低谷

虽然，胡兵的案例仅仅一个个例，咱们不可因此就含糊东谈主体滋长的限定。事实上，东谈主体有滋长的岑岭与低谷。在芳华期之前，咱们会资格两次快速增长的岑岭期，男孩往往在十三四岁傍边达到滋长岑岭，而女孩则稍早一些，在十二三岁时基本就罢手滋长了。

但跟着年岁的增长，咱们的身高并不会一直增长下去。一朝骨骺闭合，骨骼就失去了滋长的才调。违反，由于椎间盘退化等原因，咱们的身高还可能会渐渐变矮。

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东谈主到中年，若何守护我方的身高？

咱们应该奈何作念呢？别记念，“守护身高的诀要”就在这里！

最初，平衡饮食是基础，非凡是确保弥漫的钙质、维生素D和卵白质摄入，如牛奶、绿叶蔬菜、坚果和鱼类，以支抓骨骼和肌肉健康。

适量畅通不可少，有氧畅通促进血液轮回，力量检修增强肌肉力量，改善身形，如深蹲、平板复旧和瑜伽等，同期鸿沟体重，幸免躯壳压缩。

充足睡觉是保险，每晚7-9小时的优质睡觉有助于滋长激素的分泌，看护骨骼健康。还要按时进行躯壳检查，实时发现并贬责骨质疏松、维生素D零落等潜在健康问题。

通过以上法度，咱们不错在中年时分保抓最好的“表不雅身高”。身高不是终极见识，健康才是硬预见！

裁剪：陈秋颖  温嘉林  程焕映

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